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09 Mar

La dépression...

La dépression est beaucoup plus qu’un simple sentiment de tristesse.

Il s’agit d’un trouble de l’humeur qui peut interférer avec la vie quotidienne. Avoir une dépression non traitée peut mettre votre vie en danger pendant des mois, voire des années. Le trouble dépressif majeur peut également conduire à des pensées de suicide.

Voici les 30 symptômes principaux qui indiqueraient que vous souffrez de dépression. Si vous pouvez vous identifier à un ou plusieurs de ces symptômes, parlez-en à votre médecin.

30. Sensation de tristesse Les personnes déprimées sont généralement «tristes». Elles peuvent éprouver une tristesse accablante, ainsi que l’impression qu’elles ne seront jamais heureuses. Et ce sentiment a un impact sur chaque aspect de leur vie, ainsi que sur chacune de leurs activités quotidiennes.

29. Irritabilité Avec la dépression, on peut se sentir constamment en colère et extrêmement irritable. Les personnes qui souffrent de dépression sont généralement insatisfaites par leur vie. Ceci dit, il est facile pour elles de trouver des défauts et même de blâmer les choses et les personnes qui cherchent à les rendre heureuses.

28. Frustration Les personnes déprimées peuvent être frustrées par les choses les plus simples de la vie, comme regarder la télévision par exemple. Cette frustration peut aussi être dirigée vers elles-mêmes ou vers d’autres proches.

27. Attention portée vers des problèmes mineurs Les personnes déprimées se laissent généralement perturber par les petites questions et petits problèmes sans importance.

26. Incapacité à se détendre Certaines personnes déprimées semblent être incapable d’éprouver du plaisir dans les activités qui visent à détendre comme le sport, des jeux, une visite au parc, etc. De plus, même si elles réussissent à passer un agréable quart d’heure, elles retombent dans leur dépression une fois l’activité terminée.

25. Diminution de la libido Les personnes déprimées éprouvent très souvent des symptômes physiques qui peuvent se manifester par une incapacité à apprécier les relations sexuelles. Avec la dépression, ces sujets sont incapables d’éprouver le plaisir sexuel comme auparavant.

24. Perte d’intérêt dans les activités quotidiennes Les gens déprimés ont tendance à perdre tout intérêt dans leurs activités quotidiennes. Cela peut être aussi simple que de ne pas vouloir aller au travail, et aussi dangereux que ne pas vouloir prendre leurs médicaments.

23. Insomnie Certains cas de dépression admettent souffrir de nuits blanches et d`insomnie, et cela nécessite parfois un recours aux somnifères ou à de l’alcool pour faciliter l’endormissement.

22. Sommeil excessif Lorsqu’on est déprimé, on peut soit souffrir d’insomnie (manque de sommeil), soit souffrir de sommeil excessif (dormir un peu trop). Dans le second cas, ceux qui souffrent de dépression ont tendance à passer des heures au lit à se prélasser. Ils peuvent également s’endormir à des moments inappropriés.

21. Suralimentation Avec la dépression, on a également souvent tendance à manger beaucoup trop, dans l’espoir que l’abus d’aliments spéciaux nous remonte le moral. Certaines personnes se consolent avec la crème glacée, et d’autre avec du chocolat. En effet, l’action de manger libère des substances chimiques de plaisir dans le cerveau, ce qui permet de se sentir mieux temporairement. Malheureusement, cette sensation de bien-être n’est qu’éphémère.

20. Perte d’appétit Similairement, ceux qui souffrent de dépression peuvent également expérimenter une perte d’appétit. Cela peut être du a l’anxiété ou à des sensations de nausée. Les sujets peuvent également se glisser dans des habitudes alimentaires destructrices et dangereuses pour leur santé.

19. Agitation La dépression est très souvent couplée à la nervosité et à l’agitation. Parmi les signes de nervosité, on peut citer des rituels tels que claquer des doigts, taper du pied, ou même encore une courte durée d’attention et un manque de concentration.

18. Crises de colère Les gens déprimés sont facilement irritables, et de ce fait se mettent très souvent en colère. Ils ne comprennent pas ce qui se passe dans leur esprit et peuvent se sentir impuissants. Cela peut se manifester par des crises de colère à des moments inappropriés, et envers d`inoffensives personnes.

17. Ralentissement du processus de réflexion Certaines personnes qui souffrent de dépression expérimentent un processus de réflexion ralenti. Il est plus facile pour elles de se perdre au milieu d’une phrase ou d’oublier ce dont elles parlent. Pour les adolescents, cela peut créer des problèmes au niveau scolaire.

16. Ralentissement des mouvements Les personnes déprimées ont également des difficultés pour marcher et se déplacer en général. Si elles sont habituellement très actives, leur niveau d’activité (tant physique qu’intellectuel) diminue considérablement.

15. Indécision Avec la dépression, on devient indécis quant aux activités de la vie quotidienne. Les personnes déprimées savent que leurs activités ne sauront plus les rendre heureuses, raison pour laquelle il devient plus difficile pour elles de décider de ce qu’il faut faire.

14. Attention de courte durée Certaines personnes qui souffrent de dépression sont aussi facilement distraites. Aucune activité ne peut leur faire maintenir leur concentration assez longtemps. Elles peuvent passer des heures à regarder la télévision ou surfer sur internet alors qu`elles devraient travailler ou se concentrer sur d’autres tâches.

13. Diminution de la concentration Les personnes déprimées peuvent montrer des signes de diminution de la concentration. Par exemple, pour les adolescents, étudier devient particulièrement difficile. Ils peuvent regarder fixement dans l’espace pendant des heures au lieu de se concentrer sur une seule tâche.

12. Fatigue Les personnes souffrant de dépression peuvent être constamment fatiguées. Cela pourrait être causé par un mauvais sommeil, un manque d’activité et une latence physique générale. La fatigue peut également être intellectuelle.

11. Perte d’énergie Avec la dépression, vient la perte d’énergie. Cela pourrait être d’ordre physique – avec la cessation des activités physiques – ou d’ordre mental et émotionnel.

10. Sentiment de dévalorisation Les personnes déprimées peuvent se sentir inutiles et isolées. Leur dépression leur donne l’impression de n`avoir aucune valeur, tant pour leur entourage que pour la société. Cela peut donc les conduire à nourrir des pensées plus destructrices comme le suicide.

9. Des sentiments de culpabilité Les gens déprimés peuvent se sentir coupables d’avoir un trouble mental. Ils estiment que leur tristesse est un fardeau pour les autres, et se sentent même responsable de la tristesse des autres.

8. Fixation sur les échecs du passé Avec la dépression, on a tendance à se sentir responsable des échecs du passé, même des plus négligeables (comme bruler le diner, laisser les portes ouvertes, etc.). Ces échecs semblent être écrasants pour les personnes souffrant de dépression.

7. Difficulté pour réfléchir et penser Les personnes déprimées ont généralement des difficultés à penser clairement. Leurs pensées sont plutôt assombries et confuses.

6. Difficulté à se concentrer Les gens qui sont déprimés peuvent avoir des difficultés à se concentrer sur les tâches quotidiennes. Faire la lessive ou la cuisine paraissent être des taches accablantes.

5. Perte de mémoire La dépression est également associée à une perte de mémoire. Certaines personnes déprimées ont du mal à se souvenir des informations importantes. Elles peuvent oublier d`importantes dates, des jours fériés ou les même les informations les plus aléatoires. Elles peuvent même oublier de manger, de se brosser les dents ou de prendre une douche.

4. Pleurs sans raison Les personnes déprimées se retrouvent très souvent en train de pleurer sans raison. Par exemple, si elles regardent une annonce publicitaire (ou un feuilleton) quelque peu triste à la télévision, elles se mettent à pleurer. Aussi, elles peuvent également commencer à pleurer lors des conversations.

3. Pensées suicidaires Avec la dépression, viennent des pensées suicidaires. Ce sont des pensées autodestructrices qui peuvent devenir extrêmes. Si une personne vous confie qu’elle a déjà pensé à se suicider, veuillez signaler ce fait à un de ses proches ou mieux encore, à un professionnel médical.

2. Pensées de mort Certaines personnes déprimées pensent non seulement à leur propre mort, mais aussi à la mort des autres. Elles peuvent menacer d’autres personnes de mort, et proférer leur intention de commettre des actes destructeurs. Si vous pensez qu’une personne est un danger pour elle-même ou pour les autres, veuillez immédiatement appeler la police.

1. Douleurs physiques Les personnes déprimées peuvent aussi éprouver des douleurs physiques causées par leur douleur émotionnelle. Elles peuvent facilement tomber malade, sans aucune évidence de cause physiologique. Des symptômes tels que les maux de tête, les migraines, les douleurs et les raideurs musculaires sont souvent reportés.

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